Книга дает полное представление о целенаправленной тренировке мускулатуры. В ней представлены: - детальные анатомические иллюстрации всех прорабатываемых мышц; - упражнения для развития тела, выполняемые на тренажерах, с блоком, штангой и с собственным весом тела; - основные варианты упражнений и их назначение; - подробное описание упражнений и анализ ошибок, наиболее часто допускаемых при их выполнении; - характеристики каждого упражнения с позиции его эффективности. Эльмар Трунц-Карлизи возглавляет Институт профилактики и реабилитации в г. Кёльне. Будучи экспертом по вопросам фитнеса и лечебной физкультуры, является автором множества статей в популярных и специализированных журналах, книг и передач на телевидении.